NOTICIAS VALEROSAS.
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La última!
HUASQUELITO SE PREPARA PARA IR A QATAR.
“Iré a catar todos los tragos”, exclamó el borrachín Huasquelito ante el
espanto del Extraterrestre.
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Increíble!
EL MUERTO CANDIDATEA AL PREMIO OSCAR DE LA ACADEMIA DE HOLLIWOD.
“Por su película “El Ataúd””, afirmó el Rowan ante el terror del Cuello
duro.
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Para ver la película del Muerto,
ingrese a https://fb.watch/8AfkNJ3syQ/
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ANSIEDAD, DEPRESION Y ESTRÉS, POR EL
BUEN GIAN PIETRI.
Se incrementan por el aislamiento. En el día de la Salud Mental, hoy 10
de octubre, recomiendan acudir a los servicios de psicología y psiquiatría.
Durante estos 19 meses, desde la llegada de la pandemia, todos de una
manera u otra, nos hemos visto afectados física, económica, emocional y
mentalmente.
Las enfermedades mentales pueden afectar la manera de pensar, el humor y
el comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden
comprometer su capacidad de relacionarse con los demás y su vida diaria.
El Doctor Gastón Alayo, mas conocido como Doctor Malayo, destacado
psiquiatra de la clínica Ayacucho y del Hospital de Apoyo de Huanta, indicó que
un grupo de pobladores ayacuchanos menores de 18 años y adultos mayores que se
quedaron en casa por la pandemia por tiempos prolongados han sufrido el
encierro y la dificultad para socializar ya que es un elemento importante en el
estado de animo y esto ha permitido que los jóvenes estén con un ánimo bajo, falta
de motivación, entre otros estados, desencadenando así una depresión.
A la vez, agregó que, en Ayacucho por ser una zona altamente tradicional
y cultural, aun tienen estigmas hacia la salud mental y hay una negativa y
temor al acudir a buscar ayuda, pero felizmente está disminuyendo con la psicoeducación,
“sin salud mental no hay forma de que haya salud física”.
Las enfermedades mentales se hicieron mas visibles durante el
confinamiento por la pandemia, afectando mas a quienes sufrieron la perdida de
un ser querido, a quienes perdieron su trabajo y tienen menos recursos, a
temores de contagio, a la incertidumbre de lo que pueda venir a futuro, entre
otras preocupaciones.
El Ministerio de Salud, realizó un estudio para determinar el impacto de
la pandemia en la salud mental de la población adulta, el cual reveló que el
52,2% de la población sufre de estrés de moderado a severo, causado
principalmente por los problemas de salud, económicos o familiares, como
consecuencia del coronavirus.
Recomendamos a la población identificar las causas que generan preocupación,
mostrar actitud positiva ante los problemas, establecer una rutina, tener
horarios para el trabajo, estudio y descanso, no descuidar nuestro arreglo
personal, hacer una correcta selección de alimentos saludables, tener una
rutina de ejercicios como mecanismo de autocontrol y bienestar.
También es importante mantener la comunicación con los seres queridos y
aprender a respirar como un mecanismo de relajación, indicó el especialista
Malayo.
En los últimos años, la actividad física ha tomado mayor importancia en
la vida de las personas. Es común que las personas hagan ejercicio para
mantenerse en forma o reducir su peso corporal; sin embargo, cuando la persona
es constante con los entrenamientos, comienza a identificar que los beneficios
de realizar alguna actividad deportiva van mas allá de su objetivo inicial. El
ejercicio, además de mejorar el aspecto físico y la salud de quien lo realiza, también
impacta positivamente su estado emocional y mental. Es así como diferentes
estudios han logrado demostrar que las personas que realizan alguna actividad física
de forma regular pueden: reducir sus niveles de ansiedad, de depresión, de estrés,
al igual que mejoran su estado de ánimo, su función cognitiva, su autoestima y
su sueño, precisó el prestigioso Doctor Malayo.
Muera la chiva Enrrique Ariza Cespedes.
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